つわりは、妊娠中の女性が最初の数か月で経験しなければならない最大の課題です。 疲労感、終わらない眠気、食欲不振、吐き気、背中の痛みなど、さまざまな不快な症状に悩まされているお母様…つわりのある妊婦さんは、体を元気にするために何を食べたらいいのでしょうか？

さわやかなフルーツアイスクリームが吐き気を和らげます

つわりのある母親への良いヒントは、フルーツアイスクリームのような冷たい食べ物を食べることです. 実際、辛くて辛い食べ物は状況を悪化させるだけです。

可能であれば、ジュースを絞って凍らせるだけで、自分でアイスクリームを作る必要があります。 カリカリで甘い果物を噛むのが好きな場合は、絞る代わりに、果物を刻んで牛乳と混ぜてから、アイスクリームの型に入れるだけです.

調理して数時間冷凍するのに約15分しかかからず、おいしい料理ができ、絶え間ないつわりを乗り切るのに役立つ準備ができています.


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ドラゴンフルーツは消化器系を強化します

ドラゴンフルーツはクールなフルーツの1つで、健康上のメリットがいっぱいです。 ビタミンが豊富なドラゴンフルーツは、母親が妊娠に必要な微量栄養素を欠くのを防ぐのに役立ちます.

同時に、妊娠中の女性がドラゴン フルーツを食べると、食物繊維と水分が豊富になり、消化器系が効果的に働き、膨満感や吐き気の症状が軽減されます。

ブドウは胃を安定させるのに役立ちます

妊娠中の女性が吐き気や喉の不快感を感じることが多い場合は、甘酸っぱいブドウを数個食べると、不快感をすばやく取り除くのに役立ちます.

これは妊娠中の女性にも適した食品であり、母親にビタミンC、消化しやすいブドウ糖を提供します.

ブドウには食物繊維も豊富に含まれており、胃や消化器系を安定させるのに役立ちます。 「つわりには何を食べたらいいですか？」という質問に対する完璧な答えです、お母さん？

つわりを吹き飛ばすフルーツジュース

母親が何十、何百もの甘くて香りのよい果物を持っているときに、つわりの問題で何を食べるべきかを永遠に考えないでください。

つわりを軽減するフルーツジュースの有効性は、多くの母親によって確認されています. 母親が優先すべき果物は、レモネード、リンゴ、トマト、バナナです。

これらの料理は、消化器系を刺激してより効率的に働き、ビタミンC、タンパク質、および多くの抗酸化物質を提供して、お母さんが健康で輝きを保つのを助けます.

全粒粉もお忘れなく

つわりのために何を食べるべきかという質問に対する最も簡単な答えの1つは、シリアル料理です. 彼らは皆の毎日のメニューの主な成分です.

全粒粉食品は、つわりによる不快感を和らげるのに非常に効果的です。 全粒粉のクラッカー、トースト、またはシリアル ミックスを持ち込むことができます。

これらの料理に含まれる粉砂糖は、消化器系の活動を刺激するのに役立ち、胃の過剰な酸を中和して、母親の胸焼けと逆流を減らします.

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